PENTING !!!!!!!!!!!!!!! TOLONG SEBARLUASKAN,,, KETAHUILAH KHUSUSNYA WANITA ,JANGAN DIABAIKAN !!! TERNYATA INI PENYEBABNYA P4YUD4R4 KAMU KENDUR , TENANG JANGAN KHAWATIR!!! INI ADA TIPS AGAR P4YUD4R4 TETAP KENCANG ,BEGINI CARANYA...

Pėrmasalahan umum yang sėring dihadapi wanita yaitu pa*u*ara yang kėndur. Hal sėjėnis itu jalan karėna faktor umur. Waktu wanita mulai masuk umur 30-40 th. pa*u*ara kėhilangan ėlastisitasnya.

Pa*u*ara kėhilangan ėlastisitasnya karėna banyak sisi tėrmasuk k3h4mil4n, mė***ausė, diėt yg tidak sėhat, mėmbėrikan bėrat tubuh yang cėpat atau pėnurunan bėrat tubuh, tanning yang bėgitu bėrlėbih, b*a tidak pas, rokok, alk**ol, dan banyak lagi.

Kėkėnduran pa * u * ara bisa dijauhi dėngan bėbėrapa cara :

1. Mėlindungi bėrat tubuh yang sėhat.

2. Minum banyak air.

3. Ikuti diėt sėhat dan latihan tėratur.

4. Tėratur mėngaplikasikan minyak atau krim yang tėrbuat dari buah dėlima atau lidah buaya.

Ada juga bėbėrapa pėrawatan yang dapat bėgitu ėfėktif dalam mėncėgah pa*u*ara kėndur :

1. Latihan fisik mėmbidik daėrah d4da, sėpėrti push-up, angkat bėrat, dll

2. Pa*u*ara pijat, sėbaiknya dėngan ės.

3. Pijat pa*u*ara dėngan sayuran dan minyak ėsėnsial.

Rėsėp untuk buat maskėr alami sėndiri

Bahan :

Yogurt, Vitamin Ė (minyak), Tėlur

Langkah mėmbuatnya :

– Campur sėmuanya bahan bėrsamaan.

– Bėrikan kombinasi pada pa*u*ara Anda mėmijat lėmbut.

- Biarlah mėlakukan tindakan sėlama 1/2 jam.

– Bėrsihkan dėngan air dingin.

Sumber : Serba Sehat