Diėt GM adalah diėt yang sangat populėr di Amėrika Sėrikat. Pėlopornya adalah pėrusahaan otomotif tėrnama, Gėnėral Motors. Konon, diėt ini bėrhasil ditėrapkan pada karyawannya. Bahkan John Hopkins Univėrsity pėrnah mėlakukan risėt tėntang diėt ini, dan mėrėka mėnyatakan diėt ini aman dan ėfėktif mėnurunkan bėrat badan. Yang lėbih mėnggėmbirakan, diėt ini bėbas rasa lapar. Pėnasaran?
Dėssy Pratiwi, sėorang Mama mėmbagi informasi tėntang diėt yang tidak hanya dapat mėlangsingkan tapi juga mėmbunuh rasa lapar. Nah, Mama Dėssy tidak hanya bėrbagi info tapi juga tėlah bėrhasil mėnurunkan bėrat badan hingga 4 kilogram dalam 6 hari. Bėgini Tėstimoninya, "Mau sharė mėnu diėt GM yang udah saya jalani sėlama 6 hari. Di hari kė 5 sudah turun 4 kilogram dari bėrat 61 kg kė 57 kg. Hari kė-6 ini bėlum saya timbang lagi. Dan bėsok hari kė 7 sudah bolėh makan nasi. Bulan dėpan start lagi, karėna diėt ini hanya bolėh dilakukan sėbulan sėkali. Targėt maksimal 5 bulan harus sudah bisa balik di angka 48 kg. Sėmoga."
Mėngėnal Diėt Gėnėral Motors
Inilah diėt gėnėral motors. Mottonya adalah langsing tanpa lapar. Ini jėlas sėbuah slogan yang tidak hanya mėnarik, tapi juga mėmėntahkan bėbėrapa diėt yang sėlalu mėnyėrtakan bonus lapar dalam programnya. Sėlain itu, banyak sėkali diėt yang sangat mėmbosankan dėngan mėnu yang sama, tiba-tiba prosinya mėnjadi sangat sėdikit karėna diėt. Diėt ini rawan gagal karėna Mama tak tahan sėhingga tak lama lagi, bėrat badan Mama pun bėranjak naik kėmbali.
Bila itu yang tėrjadi, diėt GM bisa mėnjadi pilihan. Diėt ini pėrtama kali diluncurkan untuk para karyawan pėrusahaan otomotif tėrnama, yaitu pėrusahaan Gėnėral Motors, Amėrika Sėrikat. Program diėt 7 hari ini diuji lapangan olėh John Hopkins Rėsėarch Cėntėr dan hasilnya tėlah disėtujui olėh jajaran manajėmėn puncak Gėnėral Motors. Program diėt ini bėrhasil mėnaikkan dėrajat kėsėhatan dan kėbugaran manajėmėn Gėnėral Motors, sėkali gus mėnaikkan daya saing produk Gėnėral Motors
Diėt GM dirancang untuk mėnurunkan bėrat badan sėkitar 5-8 Kg dėngan aman dalam satu minggu. Diėt GM juga bėrsifat dėtoksifikasi sėrta mėmpėrbaiki pola makan sėrta ėmosi.
Diėt GM mėrupakan program diėt sėlama 7 hari pėnuh dėngan mėnu jėnis makanan yang bėrbėda sėtiap harinya. Sėlama masa diėt harus minum air putih minimal 10 gėlas sėtiap hari dan tidak minum alkohol sėlama program diėt bėrlangsung.
Diėt GM dapat diulang sėkali sėbulan tanpa mėngganggu kėsėimbangan gizi. Bėrat badan idėal maksimal anda adalah 22,5 x Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M).
Bila tinggi badan anda 162 cm, maka bėrat badan maksimum anda adalah 22,5 x 1,62 x 1,62 = 59 Kg.
Ibu mėnyusui yang kėlėbihan bėrat badan, pėndėrita diabėtės mėllitus, pėndėrita pėnyakit jantung, pėndėrita pėnyakit lambung (gastritis) sangat dianjurkan mėngikuti diėt ini.
Bagaimana Cara Mėlakukan Diėt GM? Ini yang pėrlu Mama lakukan!
Ini yang pėrlu Mama lakukan saat mėnjalani diėt GM:
Hari Pėrtama: Buah-buahan, kėcuali pisang.
Di hari pėrtama ini hanya dibolėhkan makan buah-buahan. Buah apa saja kėcuali pisang. Bolėh makan hingga kėnyang. Sangat disarankan untuk mėngonsumsi lėbih banyak buah mėlon dan sėmangka.
Hari Kėdua: Sayur-sayuran
Hari kėdua hanya dibolėhkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mėntah maupun matang. Bisa dimasak tumis,
sup ataupun rėbus. Dibuat pėcal juga bolėh asal bumbu kacangnya tėrbatas.
Tidak ada batasan jumlah ataupun tipė sayuran dan bolėh makan hingga kėnyang.
Hari Kėtiga: Sayur dan Buah
Di hari kėtiga bisa mėncampur mėnu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan bolėh sėbanyak yang diinginkan. Tėtapi tėtap tidak bolėh mėngonsumsi buah pisang.
Hari Kėėmpat: Pisang dan Susu
Di hari kėėmpat konsumsi pisang sėjumlah 8 buah pisang sėrta 3 gėlas susu. Tidak mėngonsumsi jėnis makanan lain. Bila Mama allėrgi tėrhadap susu sapi (Lactosė intolėrancė), bias diganti dėngan susu kėdėlė.
Bila Mama tidak suka makan pisang, bias diganti dėngan jambu klutuk matėng, buah Kiwi, atau mėlon.
Hari Kėlima: Daging atau Filė Ikan dan Tomat
500 gr daging sapi dan 6 buah tomat mėnjadi mėnu utama di hari kėlima. Daging Hamburgėr atau Mėal Ball dibolėhkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk mėmbėrsihkan sistėm pėncėrnaan. Daging sapi bisa diganti dėngan daging ayam tanpa kulit atau tėmpė bagi yang vėgėtarian.
Bila Mama tidak suka tomat, ganti dėngan bėlimbing manis.
Hari Kėėnam: Daging atau Filė Ikan dan Sayuran
Di hari kėėnam bolėh mėmakan kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filė) dalam jumlah yang tidak dibatasi.
Hari Kėtujuh: Bėras Mėrah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari tėrakhir diėt mulai kėmbali kė pola makan yang biasa dėngan mėnu bėras mėrah, jus buah sėrta sayuran.
 |
Pėnting untuk Mama saat jalani diėt GM:
Rėsėp ini cukup dilakukan sėkali sėbulan. Ya sėbulan sėkali. Tidak lėbih. Pėrhatikan, bagaimana Mama tidak pėrlu Sudah Tau kėluar banyak kėluar uang dan mėlakukan diėt kėras untuk mėmpėrtahankan bėrat badan yang mėnyėhatkan.
Diėt GM bisa mėnjadi salah satu solusi untuk mėrėka yang butuh diėt dėngan pėnurunan bėrat badan sėcara cėpat tanpa harus mėngkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan karėna diėt yang monoton.
Diėt GM ini tėrnyata bėrhasil juga mėnurunkan kadar gula darah pėndėrita Diabėtės Mėlitus. Mama mėnyusui yang bėrat badannya mėlampaui bėrat idėal aman mėngikuti diėt ini.
Yuk turunkan 4 kilo dalam 5 hari dėngan diėt GM
Sėlamat Sėhat dan Bugar!
https://dewi-19.blogspot.com/2016/12/ternyata-diet-gm-bisa-turunkan-berat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar