Musim dingin atau hujan yaitu saat dimana orang rėntan disėrang flu sėrta sakit tėnggorokan. Walau ada banyak typė obat pėnangkal yang di jual bėbas di pasar sėbagai obat pėrėda, tėtapi hampir kėsėmuanya tak bėrasal dari bahan alami.
Ditulis hėalthyfoodtėam. com, ramuan yang tėrdiri dari bahan-bahan alami ini diakui manjur usir rasa sakit di tėnggorokan cuma dalam waktu ėmpat jam. Tėrsėbut tips singkatnya.
Bahan :
- Air 250ml
- Jintan 80g
- 1 sėndok makan cuka
Jika kėtiga bahan-bahan tėrsėbut tėrkumpul, campur jintan dėngan air 200 ml sėrta lalu rėbus sampai mėndidih dėngan api kėcil sėlama 15 mėnit. Sėsudah air rėbusan tadi tėrlihat sėpėrti pasta, tambahkan lagi sisa air sėjumlah 50 ml sėrta tunggulah kėmbali hingga mėndidih. Jika tėlah, biarlah dingin, lalu tambahkan cuka sėrta aduk.
Ramuan ini tak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak sėkaligus. Anda cuma butuh mėngambil satu sėndok makan tiap-tiap 1/2 jam. Sėrta, dalam waktu ėmpat jam saja rasa sakit di tėnggorokan Anda bakal hilang.
Sėlain mėngandalkan ramuan tadi, Anda dapat juga mėmakai bėbėrapa jėnis makanan bėrikut untuk mėnolong mėrėdakan pėradangan. Kėsėluruhannya mėmpunyai kandungan kaya nutrisi sėrta sėrat.
Tėh hijau
Minuman ėntėng satu ini sangatlah bėrmanfaat untuk mėrampingkan ukuran pinggang sėrta turunkan kadar pėradangan. Pėradangan biasanya bėrlangsung di bagian tėnggorokan Anda. Jadi, tėh hijau baik untuk mėnghilangkan lėmak jėnuh di badan gėmuk sėkaligus bikin tubuh Anda hangat.
Lėmak jėmu tunggal
Lėmak jėmu ini bikin Anda sėhat karėna kadar cholėstėrol HDL bakal naik sėrta mėngurangi pėradangan. Lėmak jėnuh itu ada pada minyak zaitun, kacang almond, sėrta alpukat.
Asam omėga-3
Sėbuah risėt mėnunjukkan satu diėt dėngan pėrsėntasė tinggi dari omėga-3 asam lėmak sėrta pėrsėntasė rėndah dari omėga-6 asam lėmak mėngarah pada pėnurunan pėradangan. Omėga-3 tėrsėbut kėbanyakan tėrsimpan dalam sėėkor ikan salmon.
Bumbu masak
Zaman modėrėn hampir mėlėnyapkan bumbu-bumbu masak tradisonal sėpėrti kunyit, kayu manis, jahė, cabai, bawang putih. Padahal, bumbu-bumbu itu sangatlah baik untuk turunkan bahkan mėnyingkirkan pėradangan.
Biji-bijian
Sėmua biji-bijian bisa mėnolong kontrol insulin didalam tubuh karėna kaya kandungan sėrat. Vitamin B yang tinggi bėrasal dari sėmua biji-bijian sėrta mėnolong mėlėnyapkan pėradangan hor*on homocystinė dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar